Conseils avant votre massage Equilibre et Bien-Être

5 conseils pour vous préparer au mieux à votre massage

 

Votre prochain massage est dans quelques jours ou quelques heures? Ou c'est peut-être la toute 1ère fois que  vous vous faîtes massé(e)?

Quoiqu'il en soit vous attendez ce moment avec impatience et comptez bien en profiter pleinement!

 

 

Voici quelques conseils/ astuces d'avant massage pour vous y préparer et profiter au mieux de cette pause bien-être:

Conseil n°1 - Bien s'hydrater et manger léger

Pensez à vous hydrater , à boire de l'eau dans les jours/ heures précédant votre massage.

L'eau renforce l'effet drainant des massages.

Evitez les excitants ( café, tabac, etc..) et pour votre confort mangez léger. 

Conseil n°2 - Habillez vous confortablement

Privilégiez si vous le pouvez des vêtements confortables, faciles à enlever et à remettre après le massage,

ainsi que le port de chaussures plates.

Pensez à attacher vos cheveux s'ils sont longs et  à ôter vos bijoux.

Conseil n° 3 - Arrivez avec de l'avance

Prévoyez d'arriver avec 10/15mn d'avance, cela vous permettra d'éviter tout stress de dernière minute.

Peut- être aurez-vous envie d'utiliser les sanitaires?

Eteignez votre portable.

Conseil n° 4 - Parlez de vos besoins et attentes

Avant de débuter le massage, vous allez avoir un temps d'échange avec moi, nous allons repréciser ensemble:

- le type de massage souhaité 

- vos attentes par rapport au massage 

- les zones à privilégier et à éviter

- la pression souhaitée (douce, modérée, ferme, très ferme)

Conseil n°5 - Laissez vous aller...

Une fois installé(e), laissez vous aller. 

Pour vous aider à lâcher prise et vous recentrer, je vous inviterai à vous concentrer sur votre respiration.

3, 2, 1 ... Le massage peut commencer...

Voilà, vous avez maintenant toutes les informations-clés ,  en main, pour vous préparer au mieux à recevoir votre massage et contribuer à en faire, en partenariat avec votre praticienne, un moment idyllique et qui vous convienne pleinement.

 

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Équilibre et Bien-Être

Massage et Relaxation

2 rue Jean Jaurès 

(près de la Poste)

97228 Sainte Luce 

+596 696 16 67 57 

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